ビリー隊長が戻ってきた
出典：LEAN BODY
目次
令和版ビリーズブートキャンプの効果って？
新型コロナウィルスによる不要不急の外出の自粛で運動不足になる人が続出。
そこで自宅で運動不足解消出来ると「ビリーズブートキャンプ」が再ブレイクしています！
リニューアルした「令和版ビリーズブートキャンプ」が2020年4月11日から「LEAN BODY」にて配信が開始されていて、こちらも大人気だそうです。
よし、運動不足解消＆ダイエットの為に「令和版ビリーズブートキャンプ」に2週間仮入隊してみることにしました♪
ビリーズブートキャンプをよく知らない人の為に…
ビリーズブートキャンプって？
2005年に発売し、150万部の大ヒットとなったエクササイズプログラムのDVD。
【ビリー隊長】の愛称で親しまれているビリー・ブランクス（Billy Wayne Blanks）氏が考案したプログラムです。
なんでもアメリカ軍における基礎訓練がベースになっているエクササイズなんだそうで…。
結構ハードなエクササイズで、続けられずに脱落する人も多かったとか。
前ビリーズブートキャンプと令和バージョンの違いは何かと言うと…
令和バージョンは、全身の有酸素運動に加えてお腹・脚・お尻・二の腕と女性が気になる部位への集中エクササイズが30分と続けやすい時間になっています。
そして、日本人向けにオリジナルで考案されたダイエットと肉体改造に最も効果的な、有酸素と筋トレを組み合わせたトレーニング。
また特別な道具も必要なく、ペットボトルや椅子など身近なアイテムで鍛えられる方法も紹介してくれているのもありがたい♪
令和版ビリーズブートキャンプをやってみた結果…
「LEAN BODY」の無料期間内（2週間）でやってみました。
結果は…
体重 ｰ500g
お腹回り ｰ0.7cm
ん！？…誤差の範囲…かな？（汗）
ビリー隊長の名誉の為に言っておきます！
令和版のビリーズブートキャンプもキツイ！！！
ちゃんとやれば痩せるし、体は引き締まるはずです。
ただ…
私の筋力が無さすぎてついていけない…。
モニターの中のビリー隊長同じ動きをしたいんだけど…
お腹の脂肪を燃焼させるエクササイズなんか、腹筋の筋力無さすぎて全然出来ず…。
これじゃー痩せるわけがない（涙）
なによりも自分の筋力の無さにびっくりして…情けない（涙）
↓21:50くらいからの床に寝転がってのエクササイズがやばい……全然出来ない（涙）
ビリーズブートキャンプやると翌日は必ず筋肉痛。
筋肉痛のときは筋トレはやらない方がいいって聞いたことがあったので、1～2日おきにやってました。
令和版ビリーズブートキャンプ超個人的見解！
きちんとやれば結果にコミットするはず。
ただ、私みたいに基本的な筋力がないとビリーズブートキャンプについていけない。
そういう人には結果が出るのは1～2週間では難しいのかな…と。
ただ、この令和版ビリーズブートキャンプを配信している「LEAN BODY」にはビリーズブートキャンプ意外にもさまざまなトレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなどがあるので、自分に合ったものが見つかるはず。
ちょっと筋力つけてからビリーズブートキャンプに再チャレンジ！って手もありますよね。
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